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<平成30年度前期スケジュール>




■エアロビクス ■ダンス ■ヨガ・ピラティス ■キッズ


■レッスン受講料


 クラス毎に異なりますので上の表でご確認ください
 ※使用する道具の有無や回数等により金額が異なります
 ※道具が必要なクラスでは、レッスン料にレンタル費用が含まれる場合と
   ご購入いただく場合があります
 ※新規ご入会の場合、入会金3,000 円が必要となります
 ※全会員様に会費1,000 円(半年分)が別途必要となります
 
※途中入会OK!その場合残りのレッスン回数分のみのお支払で受講できます。
   別途半年会費、新規の方はご入会金が必要です。

■レッスンカード

 10,000 円/8 回受講(受講日より半年間有効)
 別途ご入会金、半年会費が必要となります

■プライベートレッスン

 5,000 円/H(予約要)

■体験レッスン

 1,500 円/H(予約要)
 ※ジャイロキネシスのみ2,000 円/H

■スタジオレンタル

 3,500 円/H(予約要)

動きやすい服装・飲み物・タオル・室内シューズ(DANCE・AERO)・ヨガマット(YOGA)をお持ち下さい。
マットレンタル・販売も致しております。

イベント・インストラクターの都合等によりレッスンスケジュールを変更する場合がございますので予め、ご了承ください。
レッスン変更・代行・休講のお知らせは、NEWS ページ からご覧下さい。
スタジオの空き時間はレンタル可能です。お問い合わせください。



☆☆FITNESS☆☆

(月)10:00〜11:30 ロイヤルフィットネス


講師/関本 真美 健康運動指導士・TFL代表
中高年の方対象:やさしい・簡単・疲れが残らないクラス。
初心者向けエアロビクスでじんわり汗をかき、筋力トレーニングで各部を引き締め、ヨガストレッチで気持ち良く心身をほぐすバランスのいい内容。初めての方にもお勧め。


(月)18:45〜19:45 STEPエクササイズ
(土)14:20〜15:20 STEPエクササイズ

講師/渡川 恵子 健康運動実践指導者・TFLスタッフ
音楽に合わせた有酸素運動で脂肪を燃焼!
まずはフロアでのウォーミングアップからスタート!メインはいよいよステップ台を使っての昇り降りです。
このエクササイズで、下半身骨盤周辺の筋肉を鍛え、さらに上半身を整える全身運動で正しい姿勢も身につけ、いくつになっても元気な身体に!最後はヨガマットを使ったストレッチで終了です。
初めての方や幅広い年齢層の方々に参加していただける、安全で効果的なエクササイズです。


(月)20:00〜21:00 セルフコンディショニング

講師/関本 真美 健康運動指導士・TFL代表
簡単な全身&部分運動で身体を引き締め、紐を使って骨盤矯正体操できれいな姿勢をつくり、ヨガで疲労回復。骨盤の歪みや冷え性、腰痛等を改善したい方にピッタリ。心身共により若く美しく健康になりたい方にオススメ!初めての方にもやさしい充実クラス。


(火)10:00〜11:30 姿勢美人エクササイズ

講師/小橋 美香 健康運動実践指導者・TFLスタッフ
心地よく体を動かし、脂肪燃焼するクラス。筋コンディショニング・ストレッチで心身を整え、怪我や故障のない体を手に入れよう。産後の体形が気になる方、膝腰が痛い、エアロビクス初めてという方!!!ぜひご参加ください。


(木)10:00〜11:30 セルフコンディショニング

講師/関本 真美 健康運動指導士・TFL代表
簡単な全身&部分運動で身体を引き締め、骨盤矯正体操できれいな姿勢をつくり、ヨガで疲労回復。骨盤の歪みや冷え性、腰痛等を改善したい方にピッタリ。心身共により若く美しく健康になりたい方にオススメ!初めての方にもやさしい充実クラス。


(木)19:40〜20:40 ファットバーナー

講師/関本 真美 健康運動指導士・TFL代表
エアロビクスでしっかり発汗、楽しく全身の脂肪燃焼!各部位の引き締め運動に、疲れを取り除くヨガストレッチも加えた効果的な納得のクラス。メタボリックシンドローム対策はもちろん、気になるお腹周りのサイズダウンやヒップアップの効果大。


(金)18:10〜19:10 美ボディフィットネス

講師/小橋 美香 健康運動実践指導者・TFLスタッフ
バランスのよいプロポーションを作るクラス。楽しいエアロビクスで脂肪燃焼、筋肉調整運動で全身を引き締め、憧れのナイスボディを手に入れよう。





☆☆DANCE☆☆

(月・他)21:15〜22:15 R&B HIPHOP

講師 U-DEE(ユーディー) フリーインストラクター
主に、アイソレーションを重点的にし、細かい音の取り方や、緩急(ダンスをする上での強弱)、海外のダンススタイルを取り入れ、様々な音の乗り方、捉え方をレッスンしていきます。


(水)19:00〜20:00 LATIN シェイプ

講師/小橋 美香 健康運動実践指導者・TFLスタッフ
ダンサブルなラテンのリズムに合わせセクシーに踊るクラス。ウエストまわりを中心に動かす全身運動でメリハリボディーを手に入れよう。腕や肩も意識しながら動かすので、肩凝り解消にもおすすめ。女性らしいくびれのあるボディーを目指そう!!


(金)19:25〜20:25 Dance×Dance style

講師/関本 真美 健康運動指導士・TFL代表
HIP HOPやJAZZなど、月ごとに振り付けのテーマが変わるからお稽古ごと感覚で楽しめ、爽快感もたっぷり!格好良く踊って、気持ちよく汗を流そう。ストレス発散、脂肪燃焼など様々な効果が望める内容。ダンス初心者、子供から大人まで参加OK!


(土)10:30〜12:00 JAZZ DANCE

講師/曽木 貴美代 フリーインストラクター
ジャズダンス特有の美しい体の動かし方を習得するクラス。基本のストレッチ、ステップ、ターンにジャンプをマスターし伸び伸びと体を動かそう!!!


(土)20:00〜21:00 ストリート HIPHOP (小中学生・一般可)

講師/三上 優子 フリーインストラクター
スタイルヒップホップを中心に色々なダンスを踊ります。
基礎をしっかりと練習した後、ゆっくり振付を進めていきます。
イベントに出演したい方もそうでない方も気軽に参加できます。


☆☆HEALING&STRETCH☆☆

(火)19:00〜20:15 マットピラティス

講師/関本 真美 健康運動指導士・TFL代表
寝ながらインナーマッスルを鍛えることができるピラティス。余計な負担をかけずに体を正常な状態へと導きます。メタボが気になる方、くびれがほしいと思っている方には最適。ゆるみやたるみのない美しいボディラインを目指そう!


(火)20:30〜21:30 陰ヨガキャンドル

講師/関本 真美 健康運動指導士・TFL代表
各々のポーズを保ち心身をリラックスさせる、とても穏やかなヨガ。
関節を開いて緊張をほぐし、体内の経路を刺激して「気と血」のめぐりを良くする気持ちいいセラピーヨガです。
初心者の方や身体の硬い方のお勧めです。


(水)13:30〜15:00 タイ式ヨガ ルーシーダットン

講師/阿部 ひとみ 日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター・TFLスタッフ
ルーシーダットンの言葉の意味は「仙人の自己整体法」。
ゆっくりと息を吸いながらポーズをとり、筋肉に緊張を与え毛細血管やリンパ管を圧迫し、吐くと身体が緩み酸素濃度の高い血液が全身隅々までいきわたります。
「身体が硬いからヨガは無理」というあなたも一度このルーシーダットンを試してみて下さい。
(本レッスンは全18回講座となります)


(木)13:00〜14:30 身体の歪み調整ストレッチ

講師/小橋 美香 健康運動実践指導者・TFLスタッフ
身体の土台となる骨盤…
まずステップ台を使い、ゆっくりとした筋力トレーニングで骨盤歪み調整を行います。
土台作りをしっかりと行い、無理なく肩や股関節の柔軟性を高めていけるよう簡単な筋力トレーニングとストレッチで身体を整え、痛みの無い身体を目指すクラス。


(日)10:00〜11:15 ジャイロキネシス

講師/関本 真美 健康運動指導士・TFL代表
今大注目のエクササイズ、ニューヨーク発のジャイロキネシスは、徳島でレッスンを受けられるのはここだけ!
円を描くようななめらかな動きで背骨を動かし、骨盤を矯正し、全身の関節と筋肉をほぐして身体を内側から活性化させるエクササイズ。
イスに座って行うやさしい動きが中心なので、初心者にもおススメ!


☆☆KIDS☆☆

(月)17:00〜18:00 キッズHIP HOP (小学生)

講師/講師/U−Say(ゆうせい) フリーインストラクター
小学生対象、ヒップホップを基礎から学ぶクラス。初心者大歓迎!


(土)15:30〜17:00 キッズエアロ(小学生〜)初級クラス


講師/渡川 恵子 健康運動実践指導者・TFLスタッフ
軽快な音楽にのって踊るエアロビクスを学ぶクラス。