一部

ここ最近で新しく発見された膝関節筋について学びました。マラソンや過度な運動で膝を痛めていらっしゃる方が近年多く見られます。先生の膝の痛み改善エクササイズは安全で誰でも続けることができます。
膝のお皿の部分の可動域は人それぞれで、大変重要な部位であることがわかります。

実際に手で触り可動域がどれほどのものか、そして左右差はあるのか、じっくりと観察することで見えてくるものもあり大変ためになりました。

継続は力なりと言う先生の言葉がしっかりと皆様の胸に刻まれたことでしょう。

二部

2人組になり骨盤の傾き具合を見て正しい身体の動かし方や、身体の中で半分以上の関節が集まる肋骨を動かすことの重要性を学びました。

そしてブームになっている腹筋のお話もあり、目から鱗です。意外なことに腹筋よりも背筋の方をより多く鍛えなければいけないことも教わりました。

そしてその両方ともに深く関係している内転筋のスイッチをうまく使って動かすことで負担なく鍛えることが可能になります。

さらにその動きに加え、ある特定の指を折り曲げるという画期的な運動能力を高める方法も学べました。
とてもシンプルなことなのに、そこにたどり着くまでが長い道のりで、途中間違ったトレーニング方法で身体を壊してしまった方も多くこられていました。
山下先生のトレーニングは、他にはない最新の安全なメソッドで安心して負担なく続けることが可能です。

今日参加していただいた皆様は、筋トレに興味がある方だけでなく、スポーツをされている方、膝や股関節痛でお悩みの方、本当に必要なトレーニングを学びたい方でした。

講習が終わった後の質疑応答コーナーでは、質問が絶えませんでしたが先生は親切丁寧に1人ずつに身体を実際に使いながら説明してくださりました。

10人いれば悩みも10通りあるものですね。

今回のワークショップでは本当に鍛えるべき筋肉はどこなのかを明確にし、なぜその部分を鍛えないといけないかを学べた有意義な時間でした。

私たちスタッフは本日ワークショップで学んだことをいかに正確に安全にお客様に伝えるが重要な課題になります。

たくさんの方が、先生のトレーニング法で様々な悩みや痛みから解放され健康で幸せな日々が送れますように。

山下先生、たくさんのトレーニングを教えてくださり本当にありがとうございました！

参加していただいた皆様、本日はありがとうございました♪
駐車場にご協力下さった方へも
御礼申し上げます。

スタッフA