こんにちは(o^-^o)
スタッフ阿部です。
山下先生の解剖学ワークショップ1部のレポートさせていただきます。
腰痛や膝痛 肩こりなどの悩みを抱えた参加者の方の姿勢チェックからスタート。
股関節をうまく使って生活している方とそうでない方に分類され
自分にあったトレーニングの方法を学びます。
大切な事は自分の骨格を知り正しく動かすことだと
山下先生は丁寧に教えてくださりました。
一人一人に合ったトレーニングの方法があることも
毎回詳しく説明してくれるので受講者の方々は
より自分の体への理解が深まったと思います。
前屈したときに手が床に届かなかった方も
トレーニングの後は股関節から体が倒れ手が届くようになりました。
日常生活では鍛えることが不可能な細かい筋肉まで
トレーニング出来て骨と筋肉の関係がより密接なものなのだと再認識できました。
解剖学に基づいた興味深いワークショップは毎回違った内容で驚かされます。
アシスタントのハッシーさんの鍛え抜かれたbodyも見とれるほど美しいものでした。
年齢不詳の山下先生、
本日は細やかなトレーニングを個別に指導してくださりありがとうございました。
参加して下さった皆様どうもありがとうございました!

〜WS 2部レポート〜

膝蓋骨の動きをチェック、凝りをほぐすことから2部がスタートしました。
膝関節のアライメントには足部・関節が影響しているそうで、
特に興味深かったのが 「外反母趾の人はO脚だ。」という言葉。
まさに私です、時々痛みを感じるほどひどいんです！
外反母趾は親指側に体重がのりずらいことが問題であり、
小指側に体重がのりやすい為、外側の筋肉が発達しやすい。
その為、脚の形も悪くなりO脚になりやすい…
しかし、それらを改善させる為のトレーニングを教えて頂き実践。
すごい！内腿の隙間が減り、しっかり親指側に体重がのっている感覚を実感！！
これは日常生活の中に取り入れていこうと決意しました。目指せ美脚
他にも、背骨チェックを一人ひとり先生自らして下さり、
個人に見合ったトレーニングを紹介、参加者の質疑応答の時間もとって下さいました。
自分の身体に見合った、正しい方法でのトレーニングを分かりやすく、
丁寧にご指導して下さり、山下先生、橋本先生、本当にありがとうございました。
WSに参加して下さった皆様もありがとうございました！