| ☆★☆ 健康な身体作りのスペシャリスト☆★☆ |
| 山下先生の |
☆センシブルダイエット☆ ワークショップ 終了しました。 |
H24年１月29(日) Ⅰ・・・PM13:30～15:00 Ⅱ・・・PM15:30～17:00
TFL STUDIOにて・・・・
今回勉強会も分かりやすく丁寧にご指導下さいました
ありがとうございました
◆一部／身体の歪みチェック方法・歪みを整える方法など、細かく教えて下さいました◆
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身体の歪みを整える事で、歩き方も変わりました♪自然と目線が上がり胸がはれるようになり、肩甲骨もよく動き肩凝りがスッとなくなりました♪この運動を続ける事でボディラインも絶対変わりますよ～～～♪
◆Ⅱ部／身体の支点位置が高くなる事で下半身への負担が少なくなり、下半身も腹部もスッキリ♪
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エビちゃん体操(笑)・・・この運動の後はビックリするほど身体が引き上がりハイキックやジャンプ動作も楽々でしたよ～～♪
◆集合写真◆
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ご指導くださった山下先生・・・今回もたくさんのパワーと刺激をいただきました
ありがとうございました
ご参加下さった皆様・・・・本当にありがとうございました
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| KOBA |
◆阿部ちゃんレポート◆
1月29日 日曜日 山下先生ダイエット講習の日がやってきました。
お正月に体重が2キロ増していまして笑（笑い事ではないのですが）この日を心待ちにしていました。
私は現在、歯の治療中で左側で噛むことが出来ず右側だけで噛んでいました。そのためあごのラインの左右差が気になっていたのです。
当日先生の指導で右側の頭部をマッサージし緩めることで顔全体のバランスを整えることが出来ました。かみ合わせも楽になりました。
気になる目元のセルフマッサージ方法も教えてくださり、自宅で行っています。
腹筋のエクササイズでは今までの足を固定するやり方ではなく、足を1回ずつ動かす方法を教わりましたがこれが本当に首に力を入れることなく簡単に出来てしまったのには驚きました。
呼吸が止まらずに腹筋を鍛えることを今後の資料としてたくさんの方に知っていただこうとクラスで紹介させていただいています。
後半は日頃鍛える機会が少ないお尻、内腿のトレーニングでした、1回の受講で確実に立ったときの姿勢、安定感が変わりました。足の親指に体重が乗り、引き締まったお尻になっただけでなく歩行時の姿勢がとにかく綺麗になりました！
今回の講習で、いかに自分の体の細かい左右差を知り、弱い部分を受け止めることが重要かを学ぶことができ本当に良かったと思います。
お仕事の時間以外に何時間もマラソンや、トレーニングをされる山下先生の体を目の当たりにし、感じたことは人間の若返りは１００パーセント可能だということでした。
年齢のせいにせずに自分の体と常に向き合うことが大切なんだと再認識できました。
山下先生ありがとうございました、参加してくださった皆様、ともに過ごせた時間に感謝いたします、ありがとうございましたo(*^▽^*)o~♪
次回のＷＳでお会いできるのを楽しみにしています！
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| ラボスタッフ 阿部 ひとみ |
