トクシマフィットネスラボ 川内スタジオでは関本先生のワークショップ ヨーガコンディショニングが開催され、無事終了しました。

この時期、寒さから来る首や肩のコリをほぐす肩関節メニューや、丁寧な呼吸法、股関節周りを柔軟にする紐を使ったエクササイズなど90分盛りだくさんの内容でした。

来られた時は猫背だった方も肩甲骨周辺がいい具合に緩み帰る頃には背筋が伸び、とても気持ちよさそうな様子。
ゆっくりと動いているけれど割と普段使っていない筋肉も使います！

誰とも比べないのが醍醐味のヨーガ 一度ハマったらやめられません。
深い呼吸でイライラも吹っ飛んでいきます。

さまざまなポーズたくさんあるけれど、、、でもポーズよりも呼吸に意識して心穏やかに日々過ごせるといいですね♪

参加いただいた皆様、本日はどうもありがとうございました！