スタジオ初の試み！ステップ台を使用したイベント。
トップバッター 阿部のルーシーダットンで身体をめざめさせてから
皆さんにシューズを履いていただき渋谷先生の
ウォーミングアップが始まりました。
15分もしないうちに元気な渋谷先生の掛け声とともに
スタジオ内の空気が変わってきました！
...
徐々に冬に蓄えた脂肪が燃え始めています。。
中には久しぶりに体を動かす方もちらほらいらっしゃる様子。
普段の歩行では使われることのない
お腹の奥の筋肉を刺激していきます。
なんとなく台に上がると言うよりは
お腹の奥を使っていると言う
意識を持ちながらこの運動を行うことで
あらゆる怪我の予防にもつながります。



土岡先生のパートでいよいよ昇降運動がスタート！
いろんな方向に向いたり
ステップ台の周りを歩いたりと
動きに幅が出てきて皆さんも楽しそうです！
この昇降運動はをしっかりと脚をあげたり
下ろしたりすることで
腿の筋肉鍛えひざ関節を守り腰痛を予防します。

次は小橋先生のパートで筋トレパート1です。
先生の掛け声がスタジオいっぱいに響き熱気がすごいです。
閉めていた窓も全開になったところで後半に続く。
皆さま水分補給もバッチリ！



再び渋谷先生登場。ここではペアになります。
まだまだ動けるといった余裕の表情の皆さん
本当にすごいです！
しかも手と足をバラバラに動かす複雑すぎる内容で
脳も同時にトレーニングです。

次は関本先生の筋トレスタート、
お腹の奥の筋肉に働きかけるハードなメニューもありましたが
皆さん本当によく頑張ってくれました！

まだまだここは序の口デスよ(〃°ω°〃)
引き続き小橋先生の闘魂メニューです、
いよいよクライマックスになり燃えていく不要な脂肪が
まるで汗と一緒に溶けていくようです。。。
アツイ夏が一気にやってきたようです♪

イベントもあと少しとなりました。
タップリお水を飲んで最後のマッスルワークアウトで
締めくくりに入ります。
汗もすごいです。体重も減っていること間違いなしです。

そしてラストパート クールダウンは声が優しい関本先生です。
使った筋肉を優しくほぐすメニュー。
呼吸も徐々に緩やかになって眠気が襲ってくる感覚。

集合写真撮影では最後までやり終えた
素晴らしい皆様の笑顔
そして明日 （もしくは明後日 襲ってくるであろう
筋肉痛もあらゆる気づきをもたらしてくれるでしょう！



初めてのステップ台を使ったワークショップに参加していただいた皆様
お疲れ様でした。
また来年もフィットネスカーニバルでお会いできますように。
ご参加ありがとうございました。

TFLスタッフ　阿部ひとみ