☆★☆ 健康な身体作りのスペシャリスト☆★☆ 　　山下先生の ★センシブル�ダイエット(Sensible Diet)★　講習会　開催！！ 山下先生がますますスリムになって川内スタジオへ講習にいらしてくださりました。 現在体脂肪率１５パーセント、なんと一桁まで体脂肪率を落とすのが目標だとのこと。 毎晩３時間のランニングを欠かさないという山下先生の肉体はもはや完璧なのではないかと思うほどだった。 （ちなみに私は先生が太られていた頃をしっているから、この変貌振りには驚かされたのです） まずはゴルフの素振りで自分が普段下半身を主に使っているか上半身を使っているかをチェックして２つのグループに分かれてトレーニングがスタート！ 腹筋を上部　中部　下部に分けて引き締めていくトレーニングを実践した。基本となる第３腰椎の重要性を詳しく教えてくださり、改善方法を身体を動かしながら実践していきました。 意識して動かすことでお尻がしまったり股関節の動かし方が変わったりと、身体の不思議を感じることが出来た１日になりました。 お尻の筋肉を６つのパーツに分けて細かく動かしていくうちに脳の神経細胞に指令がいきわたり出来なかったことが可能になるすばらしさを体感しました。 日ごろから自分の弱い部分を知り、偏ったエクササイズにならないようにちゃんと勉強しなくては、と気の引き締まった想いがこみ上げてきました。 お尻が動かないゾンビ尻とは今日でお別れ！トレーニングできゅっと締まったヒップを目指したいですね 先生、内容の濃い、充実した講習をどうもありがとうございました！ 参加して下さった皆様、本当にどうもありがとうございました！